情绪是做事情的重要基础，情绪高昂，学习效率也高。

　　但是，有的时候，情绪就是很差，别说学习了，什么事也不想做，甚至还很痛苦。

　　当学生带着这样的苦恼来找你时，你是否能帮助他呢？

　　今天分享几个小方法，帮你快速解决以上问题。

　　01---放弃一些妄念，接受现实

　　我们有一种心理机制：喜好偏误。

　　也就是，我们倾向于美好的东西，而屏蔽不好的东西。

　　我们的大脑喜欢保留美好的东西，而遗忘那些不好的东西。

　　这个机制，是我们能健康的活着的基础，但也是我们烦恼的一个原因。

　　我们可能太在意美好的东西，而忽视了那些黑暗的东西。

　　但，生活的真相是：

　　这个世界是对立统一的，

　　就像这大海一样，有涨潮也有退潮，这两种状态是同时存在的。

　　因此，

　　解决情绪问题的第一步就是放弃妄念，接受现实。

　　要帮助学生认识到自己存在的妄念，引导学生接受现实。

　　就好像我们老师总希望自己教没有问题的学生，但实际是任何班级都存在问题学生。

　　这个世界永远是：

　　你力量大，环境力量就小；

　　你力量小，环境力量就大。

　　你要想自己情绪好一些，

　　就必须让自己内心强大起来。

　　世界终会因为你的强大而妥协让步。

　　02---运动是情绪的健美操

　　情绪低迷，有时真的是身体缺少运动。

　　一个学生长时间坐在教室里，情绪怎么能好呢。

　　你需要一场运动来加速新陈代谢。

　　让自己参加一场大汗淋漓的篮球比赛，

　　让自己来一场有氧运动，

　　甚至是观看一场激动人心的比赛，

　　都能让自己从低迷的情绪中走出来。

　　03---行动是解决问题的良药

　　问题产生，有时我们无法预料，也无法避免。

　　该来的总会来，该走的也总会走。

　　来，坦然一些。

　　去，释然一些。