原因：

　　当孩子处于一些生活状态的转换时，给他们思考的机会。这样的表述可以避免激起孩子强烈的抗争。也给了孩子一个做好思维转换的机会去干一项新的事情。

　　同时，当你其实也没想好，如果孩子坚持不出门你该怎么办时，这样问也可以巧妙地避免你下不了台的尴尬。

　　05

　　情景：孩子没考好闷闷不乐不吃饭，

　　你可能会说：“没啥大不了的，你看姐姐就不会像你这样做！”

　　建议这样说：

　　“妈妈小时候也会遇到这样的事，觉得很伤心。这是很正常的，不好的感觉总会过去的。！”

　　原因：

　　不要拿别的孩子作比较，尤其在孩子情绪低落或暴躁的时候，这样无异于火上浇油，会让孩子的心情down到低谷。

　　跟孩子要坦诚。年龄越大，面临的问题会越棘手，情绪体验会更强烈。

　　跟孩子说大人或者大孩子就不会体验到生气，受挫或焦虑是不真实的。而且这相当于是在鼓励孩子避免或者捣毁情绪，阻断了孩子以一种健康的方式去体验它们。

　　3

　　让孩子冷静下来的30件小事

　　情绪是一种力量，无形的力量！终究会以各种各样的形式宣泄，动起来！表达出来！释放出来！

　　如果这些都没有，那么就有可能是破坏性的行为！或者，干脆憋出内伤！

　　动起来

　　有一些动作可以改变身体对于压力的反应，有利于肌肉燃烧额外的血糖，降低压力水平。

　　1.倒立

　　2.像狗狗一样爬行

　　3.跳绳

　　4.跳高

　　5.跑步

　　6.推一堵墙3次，每次10秒

　　7.散步在大自然中

　　8.骑脚踏车

　　9.喝杯热饮

　　10.泡个热水澡

　　表达出来

　　练习控制呼吸的能力很有必要。同时有些发泄式的声响也很有益处。

　　11.来个狂野的呐喊

　　12.重复一个魔咒

　　13.数5个数

　　14.大声唱歌

　　15.写出来

　　16.画画

　　17.深呼吸

　　18.吹泡泡

　　19.玩风车

　　20.听音乐

　　释放出来

　　那些有纹理变化的手感，可以让大脑的电脉冲燃烧压力相关的区域，降低血压，分泌美好的化学物质来增加幸福感。

　　21.来个熊抱

　　22.在摇椅上晃悠

　　23.团皱纸

　　24.挤塑料泡泡

　　25.揉面团

　　26.挤腻子

　　27.做陶艺

　　28.做手工串珠

　　29.摇晃一个充满水或者亮晶晶的密封罐

　　30.看鱼游