《卡夫卡变虫记》《野兽国》《亚历山大和倒霉、烦人、一点都不好、糟糕透顶的一天》《斯宾奇发脾气》

　　这对孩子有很大帮助，他们了解自己的情绪，知道自己的情绪是正常的，而且是可以改变的。把他们的思路从消极情绪转移到怎么解决问题的积极思考中来，这对孩子的成长尤为重要。

　　引导孩子调整情绪

　　家长应该接纳孩子的情绪，比如当孩子生气想打人的时候，生气的情绪是应该被接纳的。

　　教孩子有效发泄自己情绪的方法，比如运动、大喊、大哭、唱歌，或者通过谈心来释放自己内心的压力。

　　很多时候只要我们对孩子的情绪表示理解和认同，他们就能平静下来。但仅仅认同情绪还不够。

　　等孩子情绪缓和下来，引导他调整认知，从另一种角度看待引起他困扰的事情。例如：”玩具被同学不小心弄坏了，你觉得很生气。但是你打人没办法让玩具恢复原状。我们一起想想看有没有更好的方法，好不好？”

　　孩子透过观察、模仿，不断吸收父母因应情绪的风格。只要父母投入时间和耐心，运用技巧和练习，就能调好孩子的情绪体质，让孩子知道自己可以有所选择，做自己情绪的主人。

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　　陪孩子玩触觉游戏

　　如果出现因触觉失调导致的情绪失控，还需要父母给予多点耐心与刺激，帮助孩子走出“坏脾气”。

　　家长可以让孩子接受一定的触觉小游戏的训练，从根本上调整孩子的情绪失控。

　　抓痒游戏：

　　让孩子躺在床上，抓挠他的腋下、胸口，依照孩子的反应来控制力道，如果连一些常常接触他人的部位也有强烈的反应，则需要加大此游戏强度。抓痒游戏不是把孩子抓挠舒服了，而是要让孩子感受到刺激，强化这种感觉刺激的学习。

　　麻布刷身游戏：

　　用麻布用中等力道刷孩子的手臂、前胸、后背、手心、足部，可以边唱歌或者讲故事，保持轻松的氛围，以免孩子过度紧张。也可以用毛巾、海绵、妈妈化妆用的软刷子代替。

　　大毛巾卷游戏：

　　找一条略微粗糙的大毛巾，将孩子整个卷起来，再轻轻滚动或者下压，也可以用双手轻轻抱紧孩子身体的各个部位，强化各个部位的触觉感受。

　　垫上游戏：

　　让孩子在软地垫上双手抱头，向左右两个方向翻滚，对运动企划，对触觉，身体平衡与协调都有帮助。

　　小刺球游戏：

　　用带突起的小刺球在孩子身上进行滚动、摩擦、轻压，主要刺激孩子的后背、脚心、手心、腋下、脖子，四肢与前胸可以让孩子自己完成。

　　结 语

　　心理学家丹尼尔·戈尔曼曾说：“家庭生活是我们学习情绪的第一个学校。”

　　在这个情绪学校里，父母通过自身的言行举止来告诉孩子，他们是如何处理情绪的。

　　由此可见，提高孩子的情绪能力，已成了父母的必修课。