第三个是多和老师、父母、同学沟通交流，多说说自己最近遇到什么问题，然后让他们给你点建议，如果你觉得有的问题不好意思对老师说的话，那就和你的爸爸妈妈说呀，你是他们的孩子，他们当然是为了你好，肯定就会根据你的问题来安慰你的。我有一次就是一模考试考砸了，成绩下来的时候感觉精神有点崩溃，自己郁闷了好几天，过了几天沉不住气了，给我妈打了一个电话，刚听到我妈的声音我就哭了，她就开始问我发生了什么事，然后安慰我好好用心学，别给自己太大的压力，还说回家给我包饺子吃，等挂了电话后，我感觉自己放松了很多。你可以试试这个方法还挺管用的。都说高考是个独木桥，但是不要给自己太大的压力，也不要一心想着跟同学竞争，比成绩，放平心态，付出自己最大的努力就行，向着自己的榜样前进，你能成功的。看到你提出的问题，我是深有感触，我曾经也是一名起早贪黑的高中狗。家人给我的压力，学校里老师的压力，还有自己那颗永不妥协的心，都让我一直不敢懈怠的拼命读书，但是，我也曾经有过一段黑暗的时间，我觉得我快要崩溃了，甚至去看了心理医生，其实，有压力才有动力这句话并不严谨，适度的压力才会产生动力，过度的压力会让人喘不上气来，适得其反。接下来，我就把我高中时期排解压力的方法告诉你。首先，我们可以每天给自己制定适当的学习计划，切忌贪图量多，效果差。每天制定自己可以做的到的学习计划，在完成这些学习计划的时候，它不仅能让你心情顿时放松，而且会带给你小小的成就感，合理的学习计划，不仅让你学习效率加倍，而且还会使你身心愉快。

　　第二 除了学习之外，培养自己的业余爱好，在结束一天紧张又疲惫的学习后，干一些让自己开心的事，如果你喜欢运动，你可以去健身房健身，有时候，汗水能让你整个人卸下一天的紧张防备，心情舒适愉悦。这样，高中三年下来，你不仅有一个优秀的成绩，还能保持自己健美的身材，而且适当的运动会让你的大脑细胞重新活跃起来，也有助于学习。第三 参加课外社团，比如一些音乐社团，书法社团，志愿者活动，当然，这些还是要根据你的兴趣来。积极参加社会实践，不仅可以让你的紧张的心情在人间烟火中放松下来，也能让你学习的知识可以灵活运用。以上所有观点，在我本着不耽误你学习反而促进你学习的前提下提出的建议，希望可以对你有所帮助。高中生学业重，学习压力肯定是大的，最重要的是要做到劳逸结合。正确看待自己的成绩，高中压力多来自于成绩的变化，当努力一段时间却总是提不高成绩时，心里就会着急。这时你就得静得下心，认真分析，当问题解决了之后，你就会有种释放这种压力的感觉了。

　　听歌，当你学习了一段时间后，不妨停下来休息，听听轻快的音乐，放松放松心情，相信我，休息一小段时间的你在接下来的学习中一定会更有效率的。可以在下午的时候抽一些时间去慢跑，跑步可以锻炼身体，放松脑袋，释放学习一天的压力。要多跟好朋友聊聊天，聊一些课外的东西，或许也可以聊聊大家的学习方法，互相学习，互相激励。女生的话还可以选时间去逛逛街，去购物，这样你的心情就会变得愉悦，烦恼压力什么的，都一边去了。男生可偶尔去玩玩游戏，也是能有效排解压力的。保持正常的作息，不要为了多一点时间学习就挑灯夜战，这样做真的会得不偿失的，事倍功半。熬夜看书的你第二天效率就低了，这样就会恶性循环了，不但成绩提不高，还会把身体搞垮，这样真的不值得。成绩是压力的主要来源，当学习有压力时，你可以多跟老师聊聊天，多让老师了解你学的情况，老师会给你建议，这样对保持和提高成绩有很大的作用，成绩提高了，压力自然变小了。对于高中生来说，面临着高考的考验，很多的学生都一直忙于学习，面临着很大的学习压力，压力过大的话不仅仅会给我们的心里带来很大的损伤，还会严重的影响我们的学习的，对于如何正确有效的排解压抑，我有以下的几点建议。

　　掌握正确的学习方法，不要总是自己一个人闷着学习，你可以和你的同学或者是好朋友一块学习，一个人的思路是有限的，很容易就陷入了误区，和别人一块学习的话，就会有很多的不同的思路，学起东西就会很快，能够非常轻松的找到学习的乐趣，自然就不会有那么大的压力。如果你一直都处于很大的压力状态下的话，你也可以给早就放两天假，出去和自己的朋友们玩一玩，放松一下自己的身心，走出在学习中的巨大压力，我相信当你再次回到学习中的时候，你就会变得精力充沛，学起东西来也会很轻松的。你还可以出去运动一下，比如说跑跑步，打打篮球或者是羽毛球等等，多运动不仅可以使你的身体变得强壮，还能够让你的心态变得更加的良好，可以通过自我调节来摆脱压力。有压力的时候不要自己默不作声，多和自己的朋友们交流交流，谈一些其他的事情，转移一下自己的注意力，不要一直都是沉浸在学习中的状态，你还可以去找你的老师或者是你的父母聊一聊天，让他们开导你一下，使你能摆脱压力。在我上高中的时候，我的学习压力也很大，因为父母给我定的目标很高，想让我考上一本，但是我的成绩估计只能考上二本，我当时的压力也是我比他大，还好我有一个朋友。他能为我排忧解难，每当星期天放学的时候，我都会给她打个电话，我们一聊就聊一两个小时，当时我觉得很开心，我把生活中学习上说的压力都跟他说，然后他来安慰我，这样的效果特别棒，每一星期都会让我觉得有不一样的感受。所以我认为学习压力大不仅可以通过行动，比如跑步大喊之类的，还可以找一个朋友，有时候聊天也是一种放松的方式，我自认为对我是非常有效的。