保证充足的睡眠，让情绪好好休息
来源：网络资源 文章作者：奥数网整理 2019-02-24 13:53:11
保证充足的睡眠，让情绪好好休息
匹兹堡大学医学中心的罗拉德.达尔教授的一项研究发 现，睡眠不足对我们的情绪影响极大，他说:“对睡眠不足者而言， 那些令人烦心的事更能左右他们的情绪。
当你每天睡眠不足，强打精神把自己控制在办公桌前，烦躁、抑郁、焦虑、担忧等不良情绪也会轻易找上你，不仅使你工作效率全无，而且还影响自信心。当然，多少睡眠量能满足自己的需求因人而异，但最起码要保证充足的高质量的睡眠，这也是保持良好情绪，取得好成绩的重要保证。
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