根据科学家的长期研究，人体和动物体内，都是具有生物钟的，并且循环的周期都各不相同。我们人类情绪的，生物钟循环大概是28天一次，有时候感觉到情绪上的波动，是非常正常，还没有办法去抗拒，但是我们可以，通过调解来有效的调节不良的情绪，化解消极。

　　等下我们来说心理暗示法，暗示有积极和消极两种。消极暗示只会让你的情绪雪上加霜，当你心情烦躁的时候，你应该想一些开心和值得骄傲的事情，就能有效缓解心理上的压力，效果很明显。

　　第二点，我们要说的是目标转移法，如果当前因为某个事情，导致心情烦躁心情，注意力无法集中，应该不要做任何事情，放松下来，听听歌，打打游戏是最好的选择，不要觉得这样是浪费时间，其实这才是正确缓解压力的方法，只会让你更好的做事，工作效率事半功倍。

　　最后我们说思想交流法，这也是一种非常常见的，排解压力的方法。每个人都有渴望交流的欲望，和需求，当压力不堪重负了，人们最渴望的就是交流，喜欢和亲近的人，倾诉自己的压力，达到排解压力的作用。你找一个亲近的朋友，交流谈心，也可以在网上找陌生人聊天，都会让你的心情慢慢的平复下来，达到消除烦躁心理的目的。