在图书阅读

　　在缓解情绪的时候，最重要的时候就是让自己静下来，看书便是最好的选择。这时候应该挑选故事类的书籍，不建议看理论类、古文、外国文学等，看起来吃力的文章会更容易消磨耐性，看故事类的文章助于跟着作者的思维去走，不知不觉便入了情境。而图书馆这么安静的环境对稳定也情绪更有利，在图书馆安静地翻看书籍也显得文雅。

　　我一直喜欢看小小说类型的故事书，在2013年的时候，有那种A5大小的故事书传阅，印刷很粗糙，但内容却很丰富。是短篇小说的类型，故事高潮迭起，很吸引人，那时候课余时间都看这些，故事所传达出来的意义也很深远，多是以幽默的措辞和有趣的故事来反映现实。

　　我很喜欢看书，理论类的不太喜欢就看有故事性的文章，当我静下心来去看书的时候，总能被带入书中的情景里面去，就像你们看电视一样的，会在心里猜测后来怎么样后来怎么样。阅读是不很错的一个习惯，如果能够通过缓解情绪来静心看书的话，不仅心情变好了，知识也掌握了。

　　我爱看短篇小说的原因之一就是想多借鉴他人的笔风，看自己能不能写一篇剧情出乎人意料的小说出来，我曾尝试过很多次，却每次都觉得叙述太平淡，没有悬念，直到现在也没能构思出一篇小说来。还是得多看书，勤能补拙啊。

　　如果思绪很乱，想冷静下来的话，建议你去图书馆看看书吧，若是条件不允许在房间细细品读也不错，还能来一杯香茗，更有趣味。

　　在黑夜大哭

　　当情绪积压到无法承受的范围时，最需要的不过是在黑夜里大哭一场，反正是漆黑的夜晚，不用担心他人异样的眼光，这一刻才是最真实的自己，不再需要任何掩饰，所有铠甲都可以在这一刻卸下。

　　曾有一个晚上，莫名地情绪低落，在天台，坐在斑驳的碎石上，看着月亮在天空中若隐若现，又回想起了工作中种种不顺心，都说寄思乡于明月，我那天真的体会到了那句话，便在微风中落了泪，本想拿起手机拨通家人的电话，但最后还是收回了手，静静地坐在那里，抱膝，望着地面出神。

　　工作后我很少流泪，更不会这么肆无忌惮地让眼泪流淌，一般都是强制地逼回眼睛里去，不过，难得的一次情绪失控，在止住眼泪后心情却轻松了很多，微风轻拂，还有一种愉快的感觉，除了有点鼻塞，剩下的都是轻松愉快。

　　毕竟，哭完之后才有勇气擦干眼泪迎接新生活。

　　哭是最直接的发泄情绪的方法，不过我却并不推崇，毕竟副作用太大：第二天极有可能顶着一双红肿的眼睛去上班。

　　但对生活充满失望，对现状毫无招架之力时，也不妨试试这个方法，说不定能让你的思维方式上升一个层次。

　　缓解情绪的方法有很多，相信有不少朋友也都知道该如何调节自己的负面情绪。有不少人也会选择向别人倾诉，把心里所有的不快乐说出来也可以让自己变得轻松很多。其实很多压力都是自己给自己的，除了与别人分享你的喜怒哀乐之外，万博体育app：是希望你们有一颗强悍的心灵来对待生活带给你的种种。

　　用积极地态度对待你所认为的磨难，除了熬过了这个难关，你还会有意想不到的收获。当然了，我总结了这么多调整心情的方法，最希望的还是你们活中只有阳光，没有悲伤。